どすこいっ!

食べたりダイエットしたり。。。

1日1食になりました。

   

昼飯もいらないかな。。

前々回の記事で朝飯をやめて1日2食にしたと書きました。
『糖質制限ダイエットの強い味方をみつけた。』

始めの1週間くらいはきつかった。毎日、昼飯が待ち遠しかった。
でも、その後はダイエットに体が慣れたのか、昼時になっても空腹を感じなくなっていったのです。
空腹を感じないというか、午前中は体が軽くて調子が良い。逆に昼食を食べると体が重だるくなるような気がしてきたのでした。
「もしかして昼食を食べないほうがいいのかな?」

昼飯はいらない。

それで試しに休日を利用して朝昼抜きの1日1食にチャレンジしてみたのでした。
そしたら…全然余裕で1日を過ごすことができたのです。
「昼飯もいらないな、、」

どうして?食べたほうが痩せる!?

この時点までの主な食事内容は、1日1食で主食は食べないけれどもビールは飲んでた半端な糖質制限。
それは、こんな本を読んでしまったから。。
『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』だって、、

やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい

でもね、本当!不思議だったのがビールを飲んだほうが体重が減ってゆくということなんです。効率よく脂肪を燃焼させるためには必要な栄養があるんですね?

実験的に、ビールを飲んだ期間と糖質を含まない蒸留酒(焼酎)を飲んだ期間で体重の変化を比較してみたのです。
そうしたら、なぜなのかビールを飲んだ期間のほうがダイエットが順調に進んでいったのです。

さらにね、ラーメン(野菜たっぷりタンメン@日高屋)を食べた翌日に体重が下がっていたこともあったのでしいた。

バランスが大切なのかな?

自分で試してみて、糖質制限ダイエットの効果は認めていますけど…。
もっと画期的なというか、効率的なダイエット方法があるのじゃないのだろうかと考えているときに出会ったのが、この本です。

『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』

10年後も見た目が変わらない食べ方のルール (PHP新書)

うん、バランスよく食べないとな!

現在の食事内容

朝昼:口寂しいときにはアーモンドをポリポリとかじる。(1日に100g程度)
夜:主食(ごはんを茶碗に軽く1杯)を1に対して、肉魚(タンパク質)を2、野菜類が3になるよう考えて。

※土日の昼は息抜きとして好きなものを食べています。

 - ダイエット

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